国外顶尖高校究竟如何教学生变得更幸福

在宾夕法尼亚大学学习三年后，一位21岁的高级化学和生物分子工程专业学生Brielle Weiner在每个新课程中都会用一句简单的话介绍自己。但这个学期在一个名为“追求幸福”的课程中，她需要分享她的轶事。韦纳分享的是她如何照顾8年前搬到她家的95岁的祖母，这让她学会了独立。韦纳说：“我不经常向任何人提过这个故事，更不用说一个完全陌生的人。”Brielle Weiner，宾夕法尼亚大学的高级化学和生物分子工程专业学生James Pawelski是宾夕法尼亚大学积极心理学中心的实践教授和教育主任。他正是“追求幸福”新课程的教师。该课程的目的，它迫使学生建立更深层次的联系。该课程鼓励学生尝试冥想或日记，并教他们建立更强大的关系。James Pawelski，宾夕法尼亚大学积极心理学中心的实践教授和教育主任该课程是宾夕法尼亚大学的第一个专注于积极心理学实践的大型课程，这是对学生如何应对生活困难以及如何积极面对的科学研究。该课程招收了近200名学生，是普通讲座课程人数的两倍。在全国各地大学迫切需要改善校园心理健康的新方法之际，2018年的一项研究发现，连续八年越来越多的大学生有抑郁，焦虑和自杀念头。尽管包括宾夕法尼亚大学在内的许多大学都聘请了辅导员并增加了咨询中心的工作时间，但有些人仍在思考是否还有更多工作需要落实。他们可以在问题开始之前解决问题吗？他们可以教导学生更有活力，精神更健康，更快乐吗？Pawelski说：“幸福不是一刀切。我们不能向所有人发出这样的信息，我们在课堂上的目标是共同探索追求幸福的方法。”韦纳与同学在课堂上的分享活动，体现了积极心理学的两个核心概念：强调个人优势和建立人际关系。韦纳说：“我知道你是谁，而且我知道对你很重要的事情，如果我在校园里遇见你，我肯定会打个招呼。”Pawelski说：“最重要的是精神健康不应被视为仅对精神病患者重要的事情。”Martin Seligman，被称为“积极心理学之父”，于2003年创立了宾夕法尼亚大学积极心理学中心。两年后，他和Pawelski攻读积极心理学硕士学位，这是该领域的第一个研究生学位。 该中心还为美国陆军进行了大规模的弹性训练。然而，宾夕法尼亚大学在为大学生提供大规模的积极心理学实践课程方面落后其他学校数年。参加“幸福追求”课程的资深经济学专业的阿姆甘·艾哈迈德说：“宾夕法尼亚大学是积极心理开始的地方，但在本科生中没有人使用这些资源。”艾哈迈德毕业后进入投资银行工作，他知道他会有很长一段时间面临很大压力。他说， 他想学习心态和小习惯，能以一致的方式提高幸福感。宾夕法尼亚大学之前提供了一个关注理论的积极心理学课程，但新课程更加注重实践。在上课的第一天，学生们被要求想象如果他们在纽约市散步时遇见不同的人会作何反应。首先，他们向那些对他们不感兴趣的人介绍自己。然后是强大的个人，比如CEO。最后是他们五年没见过的朋友。“每次介绍自己都会越来越愉快，”大二商学院的杰克辛格说。这种认识促使他改变了他的日常互动。最近到苹果直营店时，他看着销售人员的眼睛，并保持微笑。他问他们最近如何。辛格说：“这感觉很好，而不仅仅是为了修手机。”十多年的研究表明，教授青年人恢复力和积极心理可以预防和减少抑郁和焦虑，减少压力，促进健康。它还可以提高成绩。哈佛大学和耶鲁大学的类似课程吸引了超过1,000名学生，成为各自历史上最受欢迎的课程。其他学校正在尝试类似的举措，但规模较小。宾夕法尼亚州立大学和维拉诺瓦大学已经提供积极心理学课程超过10年，但他们更多地关注该领域而不是实践，并且课程通常针对心理学专业的学生。坦普尔大学创建了一个弹性资源中心，为学生提供工具，让他们发挥自己的优势来解决抑郁，焦虑和人际冲突。圣约瑟夫大学每周提供正念课程，德雷塞尔大学计划为新生入学提供正念训练。（来源：philly.com 由青塔原创编译）科研管理新闻科研管理系统